Detta är en hjärtmeditation som hjälper till att skapa en koppling mellan hjärna och hjärta. När vi skapar den kopplingen lugnar hjärnan ner sig och synkroniseras med hjärtat. Den hjälper dig också att minska tankeaktiviteten och att fokusera på ditt inre.

Det finns forskning som visar att det har en starkt positiv effekt på en mängd biologiska processer i vår kropp. Framför allt kommer meditationen att hjälpa dig att hitta ett lugn.

Lyssna på ljudspåret i minst en vecka och använde det sen när du behöver nå en lugnare plats inombords.

Sätt på dig lurarna och ladda ner ljudspåret!