Lyssna på detta ljudspår varje dag i minst en veckas tid för att hjälpa kroppen komma in i ett mer avslappnat tillstånd. Det kommer att ge dig mer energi och hjälpa din hjärna att återhämta sig.När du lyssnar på avslappningen är det bra om du stänger av din mobil, eller sätter den på flygläge. Det är viktigt att du inte blir störd, så att du vet att du fullt ut kan koppla av och få den här stunden för dig själv.

När vi börjar slappna efter att ha gått på högvarv under en längre tid, känner vi kanske av en del motstånd. Kroppen och hjärnan har vant sig vid stress hormonerna som en rökare vant sig vid nikotinet. När du börjar slappna av kan du drabbas av något som liknar abstinens och upplever att det är jobbigt att ligga eller sitta stilla. Du kan se det som ett symptom att du verkligen behöver denna avslappningDet är genom en fast vilja att må bättre som man kommer över denna puckel på vägen! Så, håll ut! Efter några gånger anpassar sig kroppen och du kommer se fram emot att slappna av!Ta på dig lurarna och sätt på ljudspåret.

Sätt på dig lurarna och ladda ner ljudspåret!